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A：普通人不会，因为每天需要的钙 90% 来自食物（牛奶、豆腐、绿叶菜），水里的钙只占 10%。但如果是严格素食、很少喝牛奶的人，长期喝纯净水可能有点影响，建议偶尔换矿泉水喝。
Q：矿泉水烧开后有白垢，是不是质量不好？
A：不是！白垢是钙镁离子加热后的沉淀物，恰恰说明矿物质含量高，水质没问题。想减少水垢，烧水时加片柠檬，或者用滤水壶过滤一下。
Q：孩子该喝纯净水还是矿泉水？
A：3 岁以上正常吃饭的孩子，两种水都能喝；3 岁以下冲奶粉，建议用纯净水（矿泉水中的矿物质浓度对婴儿来说太高，增加肾脏负担）。
结语：没有 “最好的水”，只有 “最适合的水”
纯净水和矿泉水就像喝水界的 “双胞胎”：前者是 “安全牌”，适合追求纯净、特定场景使用；后者是 “营养牌”，适合日常补水、补充矿物质。作为普通人，我的建议是：
家里备两种水：做饭、泡茶用纯净水，直接喝用矿泉水；
外出随手买水，优先选矿泉水（反正价格差不多，多补点矿物质不亏）；
特殊人群（孕妇、老人、肾病患者），根据医生建议选，别盲目跟风。
喝水这件事，别太纠结，但也别马虎。选对水，让每一口都喝得健康，才是最重要的～ |
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发表于 2026-1-19 22:46:02
